<center id="icqwk"><small id="icqwk"></small></center>
<optgroup id="icqwk"></optgroup>
<center id="icqwk"><xmp id="icqwk">
<optgroup id="icqwk"><xmp id="icqwk"><code id="icqwk"><xmp id="icqwk">
<code id="icqwk"><xmp id="icqwk">
<center id="icqwk"></center>
<code id="icqwk"><xmp id="icqwk">

桂林排插價格社區

孫儷最愛這項運動!普拉提幫你全身塑型,防松肌肉!

樓主:彩虹健身俱樂部 時間:2020-09-22 16:12:39

提到國內的運動女神,第一個想到的就是孫儷。從舞蹈、芭蕾,到瑜伽、拳擊,樣樣精通,簡直可以算得上十項運動全能選手~

孫儷一家四口都是運動狂人,她愛的運動也不只局限于一種。芭蕾、跑步、瑜伽,每一項都玩得很嗨~除了持之以恒的汗水,綜合訓練肌肉力量、協調性、柔韌性,才是塑造好體態的關鍵。

通過拳擊訓練肌肉爆發力,姑娘們學點防身術還是很有必要的!

空中瑜伽耍起來也不費力,平衡性超好!

跟著閨蜜一起練瑜伽,有個好的健身搭子真的很重要!

只有兩歲的妹妹小花也跟著媽媽一起練,小小年紀很有天賦~

拍戲期間也不忘拉上同劇組演員一起去跑步,高云翔還稱贊孫儷的體能好到可以跑垮隊友和攝影師~

不過說起孫儷的最愛,還要數普拉提。她本人都說普拉提像是肌肉,骨骼的自愈療法,很爽,這正是她越活越年輕的秘訣~

普拉提由德國人發明,多為靜態動作,最早是用來幫助傷員進行康復訓練。主要鍛煉人體深層小肌肉,尤其適合久坐積勞的上班族們。

練習普拉提不僅能調節關節靈活性、身體柔韌性,還能加強心肺功能。除了孫儷,KK 和 Rosie 這些維密超模也都靠普拉提保持迷人的身段。

往往 2、3 個動作下來就大汗淋淋,運動量一點不比跑步舉啞鈴少。

新人在練習時尤其要注意以下幾點:

專注和控制是普拉提最重要的兩大原則;

呼吸要求和動作節奏保持一致;

不要憋氣,鼻吸嘴呼,盡量采用腹式呼吸;

注重動作的質量,而不是數量



朋友 圖片 表情 草稿箱
請遵守社區公約言論規則,不得違反國家法律法規
偷看农村妇女牲交
<center id="icqwk"><small id="icqwk"></small></center>
<optgroup id="icqwk"></optgroup>
<center id="icqwk"><xmp id="icqwk">
<optgroup id="icqwk"><xmp id="icqwk"><code id="icqwk"><xmp id="icqwk">
<code id="icqwk"><xmp id="icqwk">
<center id="icqwk"></center>
<code id="icqwk"><xmp id="icqwk">